Costas e ombro 

A articulação sacroilíaca é a junção entre o sacro e o osso ilíaco da pelve. Se estiver inflamado, pode causar dor lombar e no quadril. Aqui estão algumas medidas que podem ajudar a reduzir a inflamação:

• Descanso: evite fazer atividades que piorem a dor e procure descansar a área afetada para evitar maiores danos à articulação.
• Aplicação de calor ou frio: A aplicação de uma compressa quente ou fria na área pode aliviar a dor e diminuir a inflamação. Recomenda-se o uso de calor nas primeiras 48 horas após a inflamação.
• Medicamentos: anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno, podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor.
• Fisioterapia: um fisioterapeuta pode ajudar a melhorar a mobilidade e a estabilidade da articulação sacroilíaca por meio de exercícios e técnicas de terapia manual.
• Injeções de corticosteroides: em alguns casos, injeções de corticosteroides podem ser administradas na articulação sacroilíaca para reduzir a inflamação e aliviar a dor.

Se você tem sacroileíte, há certas coisas que você deve evitar para evitar o agravamento dos sintomas e reduzir a inflamação na área afetada. Aqui estão algumas coisas a evitar:

• Evite ficar sentado por longos períodos: Se você tiver que ficar sentado por muito tempo, faça pausas frequentes e levante-se e estique as pernas e as costas a cada 30 minutos.
• Evite ficar muito tempo em pé: Assim como ficar muito tempo sentado, ficar muito tempo em pé pode agravar os sintomas. Se você tiver que ficar de pé por muito tempo, tente mudar de posição com frequência e fazer pausas para sentar.
• Evite atividades que envolvam movimentos bruscos do quadril e das costas: Atividades que envolvam movimentos bruscos como pular, correr ou levantar objetos pesados ​​podem piorar os sintomas. Evite essas atividades ou faça-as com moderação.
• Evite usar salto alto: Os saltos altos podem aumentar o estresse na região lombar e na pelve. É melhor usar sapatos confortáveis ​​e de suporte.
• Evite dormir de barriga para baixo: Dormir de barriga para baixo pode agravar a sacroileíte, já que a coluna não está alinhada corretamente. É melhor dormir de lado com um travesseiro embaixo da cabeça e outro entre os joelhos para alinhar a coluna.

A articulação sacroilíaca é uma articulação localizada na parte posterior da pelve, conectando o sacro aos ossos ilíacos do quadril. O sacro é um osso triangular na base da coluna, logo acima do cóccix, e as articulações sacroilíacas ficam em cada lado do sacro.

A função dessas articulações é transferir o peso do tronco para as pernas e dar estabilidade à pelve. Eles também permitem uma pequena quantidade de movimento na pelve para acomodar as demandas de movimento do corpo.

Sacroileíte refere-se à inflamação das articulações sacroilíacas, que pode causar dor na parte inferior das costas, quadris e pernas. A sacroileíte pode ser causada por lesão, artrite, gravidez ou condições inflamatórias, como a espondilite anquilosante.

A articulação sacroilíaca desempenha um papel importante na estabilidade pélvica e no movimento da região lombar. Embora a quantidade de movimento na articulação seja limitada, o sacroilíaco faz alguns movimentos importantes:

• Movimento de inclinação: A articulação sacroilíaca pode ser inclinada para frente ou para trás para ajudar a pelve a se adaptar a diferentes demandas de movimento, como caminhar ou correr.
• Movimento de rotação: pode girar para frente ou para trás, o que permite que a pelve se mova em diferentes planos e se adapte a diferentes tipos de movimento.
• Movimento de deslizamento: move-se para cima e para baixo, permitindo que os ossos pélvicos se ajustem às mudanças na posição do corpo

O preço de uma tipoia de braço pode variar dependendo de vários fatores, como marca, qualidade, tamanho e local de compra.

Em geral, pode custar entre 5 e 20 euros. No entanto, se procura um modelo mais avançado ou com características especiais como almofadas acolchoadas, materiais respiráveis, alças ajustáveis, etc., o preço pode ser mais elevado.

Uma funda de emergência pode ser improvisada com os materiais que temos à mão. Aqui estão os passos para fazê-lo:

• Encontre um tecido resistente como uma camisa, uma toalha, um lenço grande ou um pano.
• Dobre o tecido em um triângulo.
• Posicione o triângulo atrás das costas, com a ponta inferior voltada para cima e as outras duas pontas em cada ombro.
• Pegue a ponta inferior do pano e amarre no pescoço.
• Pegue as pontas dos outros dois picos e dê um nó sobre o braço lesionado, de forma que fique apoiado e elevado em um ângulo de aproximadamente 90 graus.
• Ajuste o tecido para que o braço fique confortável e seguro.

O preço de uma bandoleira pode variar dependendo de vários fatores, como marca, qualidade, tamanho e local de compra.

Em geral, pode custar entre US$ 10 e US$ 30. No entanto, se procura um modelo mais avançado ou com características especiais, como almofadas acolchoadas, materiais respiráveis, alças ajustáveis, etc., o preço pode ser mais elevado.

O período de tempo em que uma tipoia pode ser usada depende da gravidade da lesão e da recomendação do médico ou profissional de saúde que prescreveu ou ajusta.

Em geral, eles são usados ​​para imobilizar o braço ou o ombro e permitir que os músculos, tendões e ossos lesionados se recuperem adequadamente.

Em alguns casos, pode ser recomendado o uso por várias semanas, enquanto em outros casos pode ser necessário usá-lo por vários meses. Normalmente, o médico prescritor ou profissional de saúde indicará o tempo de uso recomendado e monitorará o progresso da recuperação para determinar quando o sling pode ser descontinuado.