Coude et main 

Le traitement d'une entorse du poignet dépendra de la gravité de la blessure. Voici quelques étapes générales à traiter :

• Reposez le poignet : Laissez-le reposer et évitez toute activité susceptible d'aggraver la blessure. Si nécessaire, utilisez une attelle ou un bandage pour immobiliser le poignet et réduire la douleur.
• Appliquez de la glace : Appliquez une compresse froide ou de la glace sur le poignet pendant 20 à 30 minutes toutes les 2 à 3 heures pendant les premiers jours suivant la blessure. Cela peut réduire l'inflammation et la douleur.
• Élevez le poignet : gardez le poignet surélevé au-dessus du niveau du cœur pour réduire l'enflure et l'inflammation.
• Prendre des médicaments : Si nécessaire, prendre des médicaments pour soulager la douleur et l'inflammation, comme l'ibuprofène ou le paracétamol.
• Effectuez des exercices de rééducation : Une fois que vous avez suffisamment guéri, il est important d'effectuer des exercices de rééducation pour retrouver force et mobilité au niveau du poignet.

Une attelle de poignet peut être utilisée dans diverses situations, telles que :

• Prévention des blessures : si vous pratiquez une activité qui implique des mouvements répétitifs du poignet, comme les sports de raquette, l'haltérophilie ou le travail sur ordinateur, une attelle de poignet peut être portée pour éviter les blessures.
• Traitement des blessures : en cas de blessure au poignet, telle qu'une entorse ou une foulure, une attelle de poignet peut être utilisée pour immobiliser le poignet et réduire la douleur.
• Rééducation : après une blessure, une attelle de poignet peut être utilisée pour fournir un soutien et une stabilité au poignet pendant la rééducation et aider à prévenir les nouvelles blessures.
• Support pendant le sommeil : Dans certains cas, l'utilisation d'un support de poignet pendant le sommeil peut être recommandée pour aider à prévenir les mouvements brusques qui peuvent causer des douleurs ou des blessures.

Le temps de guérison d'une entorse du poignet peut varier en fonction de la gravité de la blessure et des soins prodigués pendant le processus de récupération. En général, une entorse légère du poignet peut guérir en 1 à 2 semaines, tandis qu'une entorse modérée peut prendre 3 à 6 semaines. Dans le cas d'une entorse grave du poignet, la guérison complète peut prendre de 6 à 12 semaines, voire plus.